【スタジオTSFへようこそ！】

身体を動かすって大事ですよ！！

　　　身体を動かす（運動）ことが減ると筋肉も落ちます。筋肉が落ちると代謝も落ちます。

　　代謝も落ちると体温も下がり機能が低下します。機能が低下することで抵抗力も落ちます。

　　もちろん重力の中で生活しているのでドンドン下がります。

　　落ちて、下がってをなるべく緩やかにするには「身体を動かすこと（運動）」なのです！

続けることが一番難しい！！

　　　1人で運動するってなかなか続かない、健康グッズ、運動グッズ、ＤＶＤ、本・・・・

　　買ったけど続かない。

　　そうです！効果が出る前にやめてしまったり、運動する環境でなければやる気もでない。

　　テレビで〇〇ダイエットと成功例を紹介されますが、効果でてる方は「継続」してるから

　　です。

　　スタジオで一緒に運動すると仲間ができます。1人ではないので楽しく続けられます！

私が思う効果とは！！

　　　みなさんはきっと「体重」が減るというのが効果とするかもしれませんが、私の効果とは

　　体型の変化、機能の向上です。体重の変化がなくてもサイズが変化したら効果あり！

　　健康診断の結果が良かったら効果あり！！あとは肩こり、腰痛など解消できたら効果あり！

　　効果とはそういうことです！！

最終目標として

　　　やっぱり、杖なし、押し車なし、自分の脚で最後までですね。

        そして！！！筋肉の貯筋を維持、増やしていき

　　　楽しい老後です！！！！楽しい老後をむかえるには筋肉！！ですよ！

　
　　　　　　　　StudioTSF代表　花川　総子
  

 コロナで休止中でしたアルプスベルクリニックのマタニティビクス、

アフタービクスは2023年6月1日より再開いたします